W codziennym, zabieganym życiu warsztaty są okazją do celebrowania swojego czasu, zatrzymania się i zagłębienia w to, co czuje i mówi nam nasze ciało. Jest to również szansa, by zrobić znaczne postępy w praktyce. Na warsztatach sesje z reguły są dłuższe, kolejne zajęcia następują w krótszych odstępach czasu i są możliwości, by omówić pewne zagadnienia dokładnie, przećwiczyć je i przepracować.
Warsztaty to inspirujący czas bycia razem, rozmów, poznawania się, zgłębiania i wymiany doświadczeń. W organizowaniu warsztatów i w prowadzeniu zajęć aspekt tworzenia się i budowania społeczności jest dla mnie niezwykle istotny, bo choć różnimy się wiekiem, doświadczeniem i bagażem życiowym, to łączy nas wspólna pasja i zainteresowanie jogą.
To właśnie warsztaty dają możliwość nawiązania silniejszych relacji i z jogą, i ze sobą.
Swoją formą i sposobem organizacji, warsztaty odpowiadają na różne potrzeby i możliwości uczestników.
Formy warsztatów
- Warsztaty wyjazdowe, trwające z reguły kilka dni, są okazją do złapania dystansu i porzucenia na moment codzienności, do zrelaksowania się i zregenerowania sił, by stawić po powrocie na nowo czoła rzeczywistości.
- Warsztaty stacjonarne, najczęściej weekendowe, to szansa na pogłębienie praktyki. W ich trakcie atmosfera wspólnej celebracji buduje się także w trakcie przerw, czy jedzonych razem posiłków, na które staramy się znaleźć przestrzeń i czas.
- Warsztaty tematyczne poświęcone konkretnym zagadnieniom i miejscom w ciele, typu: barki i szyja, biodra; lub grupom asan np. pozycje stojące lub wygięcia do tyłu; dają okazję do szczegółowego przepracowania i lepszego rozumienia konkretnych miejsc w ciele.
Nadchodzące warsztaty:
9- 10 marca Warsztat dla Kobiet
Ten warsztat ”rósł we mnie” od dawna.
Warsztat jako spotkanie kobiet, gdzie motywem przewodnim będzie praktyka jogi, ale również dzielenie się wiedzą i doświadczeniem o wchodzeniu w dojrzały etap w życiu kobiety.
W okolicy czterdziestki u kobiety zaczynają zachodzić zmiany w systemie hormonalnym. To w jaki sposób przejdziemy przez te zmiany będzie definiowało w dużej mierze nasze zdrowie i samopoczucie w nadchodzącej cześci życia.
Jesteśmy pierwszym lub drugim pokoleniem kobiet, które połowę życia przeżyją po menopauzie.
Wchodząc w menopauzę około 45-50 roku życia, wchodzimy w proces który trwa około 10 lat/tak jak w wieku nastoletnim dojrzewanie/, więc warto zrozumieć co się wtedy w nas wydarza.
To jest też czas na wprowadzenie zmian w stylu życia.
Czas na PRZEPROJEKTOWANIE SPOSOBU ŻYCIA , w kilku jego filarach-diety, aktwności fizycznej ,snu i sposobie radzenia sobie ze stresem.
Podczas warsztatu chciałabym się skoncentrować na aktywności fizycznej i radzeniu sobie ze stresem
Praktyka jogi wraz z dojrzewaniem naszych ciał powinna się zmieniać i zmierzać w kierunku wzmacniania i poszukiwania zwartości Jednocześnie nasze ciała z wiekiem 'sztywnieją” więc dobrze jeśli pojawi się więcej płynności i ”naoliwiania” stawów.
Drugi bardzo ważny aspekt to regeneracja.
W tym momencie życia często pojawia się wypalenie i zwykłe ”zmęczenie życiem”. My kobiety jesteśmy często centrum naszych rodzin i społeczności. Jesteśmy dystrybutorami energii, która wspiera i motywuje innych. Jednak często zapominamy o sobie.
Ostatnio fascynuje mnie jak istotne jest aby nauczyć się radzić sobie z poziomem kortyzolu /hormonem stresu /który gromadzi się w naszych ciałach gdy zbyt długo żyjemy pod presją narzucaną nam z zewnątrz /lub którą same na siebie nakładamy/
Dlatego tak ważna jest regeneracja i sen. A przede wszystkim docenienie i pozwolenie sobie na odpoczynek i wyrównanie energii, którą dajemy innym i dajemy sobie.
W takim kierunku będzie zmierzał nasz marcowy warsztat, ale całą tą wiedzą będę się z Wami dzieliła na naszych regularnych zajęciach, w szczególności w najbliższych tygodniach kiedy idziemy do wiosny i potrzebujemy o siebie zadbać.
PLAN WARSZTATU :
9-10 marca
Sobota 9 marca:
13.00-15.00-praktyka asan
15.00-16.30-wspólny posiłek w szkole (/zupa i deser 
16.30-18.00-sesja regenerująca
18.00-19.00-usiądziemy w kręgu
Niedziela 10 marca:
10..00-12.00 -sesja asan
Miejsce: Szkoła Jogi Jurka Jaguckiego w Szczecinia
Koszt: 320 zł /cena zawiera posiłek, gotuje dla nas Zuza Modzelewska/
Rezerwacja-wpłata 100 zł zaliczki celem rezerwacji miejsca
To dojrzewajmy Razem
Pokaż mniej
Galeria warsztatów
